Hatha yoga

La découverte des bienfaits du yoga tant sur le plan physique, émotionnel et mental m'a décidé à l'enseigner afin d'apporter au plus grand nombre tous les bénéfices de cette discipline.
Le Hatha Yoga s'appuie sur des exercices physiques, enchaînements et postures, contrôle du souffle. La méditation fait partie de cette forme de yoga telle que je l'enseigne.
Le but de ces pratiques est de réaliser progressivement un véritable équilibre entre le corps et l'esprit, la vie matérielle et la vie intérieure.

Ayant souffert du dos pendant de nombreuses années, j'ai constaté les bienfaits du yoga sur mon corps. Après m’être formée au Hatha Yoga, j'ai décidé de suivre ensuite, et ce pendant 14 ans, des formations avec Doris Echlin*. Ces formations avaient pour but d'approfondir tous les aspects du yoga mais surtout l'anatomie dans le mouvement avec toujours une attention profonde à l'être dans sa globalité.

Je me suis toujours passionnée pour les applications thérapeutiques du yoga, c'est la raison pour laquelle j'ai étudié notamment en Inde avec Docteur Bhole, que j'avais déjà rencontré à plusieurs reprises en France, le Docteur Bhole est un médecin Indien, yoga-thérapeute qui a consacré sa carrière à la recherche sur le yoga, sa physiologie, sa pratique et ses applications thérapeutiques. J'ai également été formée en yoga nidra avec Micheline Flak, le yoga nidra est le tranquillisant yogique, le moyen naturel d'établir l'harmonie dans tout l'organisme. C'est un système magnifiquement efficace de relaxation, qui réduit de manière substantielle les tensions physiques et mentales amenées par la vie moderne

J'ai à cœur aujourd'hui de transmettre à mon tour tous ces merveilleux enseignements qui ont sauvé mon corps et m'ont aussi redonné l'envie d'exister.

Je relie donc au sein de mon enseignement corps, émotion et psyché tout en ayant une attention particulière pour les structures du corps.

Le yoga que j'enseigne n’exige pas de compétences particulières, il convient à tous car je propose une pédagogie qui est progressive et adaptée à chacun et j'adapte mes cours en fonction des personnes présentes, en effet ayant vécu de nombreuses douleurs dans mon corps que j'aies réglées grâce au yoga, j'ai une attention particulière à la santé et au bien-être de chacun, car comme le disait T.Krishnamâchârya : « Ce n’est pas la personne qui doit se plier aux techniques du yoga mais ce sont les techniques du yoga qu’il faut ajuster pour chaque personne. »

Cette pédagogie développe une tonicité et un bien-être du corps mais aussi de l'esprit. La construction des cours se fait en référence aux enseignements que j'aies reçus de Monsieur Boris Tatzky qui les avait lui même reçus de Roger Clerc et de TKV Desikachar, fils de Krishnamâchârya.

Une séance de yoga commence par une prise de conscience du corps et du souffle, suivie d’enchaînements très progressifs impliquant la répétition dynamique de mouvements pour mener à la tenue aisée d’une posture statique. Au fil de ces répétitions les muscles s’étirent progressivement, les articulations atteignent sans heurt leur amplitude maximale et le souffle devient de plus en plus long et ample.

Les postures favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs, les muscles et exercent une action sur tous les organes. Le système digestif s’en trouve stimulé et la circulation sanguine améliorée. De plus maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l’esprit à développer persévérance et concentration.

Le cours se termine par une relaxation.

« La santé, c'est la richesse. La paix mentale, c'est le bonheur.
Le yoga montre le chemin »

 

* Doris Echlin a une formation en neurologie, intégration sensorielle, a travaillé avec des enfants handicapés, méthode Sivananda, Iyengar et Pattabhi Jois.

Horaires des cours

  • Lundi - 12h30

  • Vendredi - 12h30

  • Vendredi - 17h

Tarifs

  • Cours d'essai gratuit tout au long de l'année

  • Cours à l’unité : 17 €

  • Cartes 10 séances : 150 €*

  • Cours annuel : 360 €* (1 cours/semaine)

  • Cours annuel : 500 €* (2 cours/semaine)

*Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 18€

Enseignant

Anne Dehaye

06 44 08 09 86

dehayeanne@gmail.com


L'Atelier de Soi
Lieu de Pratiques et de Soins
Ecole de Qi Gong et Yoga - Centre de médecines douces

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