A mi-chemin entre les sciences occidentales (hypnose, relaxation, phénoménologie, neuro-sciences...) et les pratiques orientales (Yoga, Zen Japonais, méditation Tibétaine...), la Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui se base sur des techniques simples et accessibles de respirations, de relaxations dynamiques et de visualisations positives.

Créée dans les années 60 par un neuro-psychiatre, le Pr Alfonso Caycédo, la Sophrologie permet de (re)trouver sérénité, harmonie, vitalité, et énergie au quotidien.

Sa pratique régulière peut nous aider à réduire notre stress, nos tensions, à lâcher-prise, et à nous sentir plus présents à nous-même.
Chacun(e) peut alors se rendre autonome dans l'amélioration de sa propre qualité de vie, et se découvrir en capacité de s’adapter et de faire face aux différents évènements de l’existence, dans un équilibre à la fois corporel, émotionnel et mental...

La science et l’étude de la conscience harmonieuse...

Qu’est-ce que la Sophrologie peut vous apporter ?

Une séance de Sophrologie dure une heure environ, et se pratique la plupart du temps en position debout ou assise, plus occasionnellement allongée.
Il n’y a pas de tenue particulière, si ce n’est d’être à l’aise dans des vêtements confortables.
Enfin, les mouvements des différentes techniques sont très simples à effectuer, et ne nécessitent aucune condition physique ou souplesse particulière.

Chaque séance est unique à vivre, comme un moment à part que l’on s’offre dans la pleine présence à soi-même !…