Sophrologie

« Lorsque vous inspirez et expirez en conscience, votre corps redevient un avec votre esprit et votre esprit redevient un avec votre corps » Thich Nhat Hanh

  • Vous vous sentez débordé(e) dans votre quotidien, et vous avez du mal à gérer votre stress ou vos émotions perturbatrices ?

  • Vous êtes fatigué(e), voire épuisé(e), et vous n’arrivez plus à récupérer suffisamment d’énergie pour vivre votre journée pleinement ?

  • Votre sommeil est de mauvaise qualité ?

  • Vous avez besoin de gagner en confiance ou en estime de vous, afin de mieux vivre votre quotidien ou de vous sentir prêt pour un évènement difficile à venir ?

Sophrologue certifié (Titre RNCP III), je suis spécialisé dans la gestion du stress et des émotions, la préparation mentale et la prévention du burn-out, et vous aide à améliorer votre qualité de vie et votre bien-être. Je vous accompagne avec la Sophrologie, afin de vous apprendre à mieux gérer votre stress, à réguler vos émotions, à vous sentir plus confiant, plus positif et mieux préparé pour faire face aux difficultés de la vie, en toute autonomie.

La science et l’étude de la conscience harmonieuse...

Créée dans les années 60 par un neuro-psychiatre, le Pr Alfonso Caycédo, la Sophrologie est une méthode basée sur des techniques de respiration contrôlée, de relaxation dynamique et de visualisation positive, qui agissent aussi bien sur le corps que sur l’esprit, et qui aident à réduire les tensions, à lâcher-prise, à se sentir plus présent à soi-même, et ainsi à retrouver sérénité, équilibre et confiance en soi. 

Qu’est-ce que la Sophrologie peut vous apporter ?

  • Apprendre à gérer le stress, l’anxiété, les inquiétudes

  • Prévenir le burnout ou récupérer en post-burnout

  • Apprendre à se relaxer, se détendre physiquement et mentalement, se libérer des tensions

  • Savoir gérer et accueillir ses émotions

  • Être plus présent(e) à soi-même, à l’écoute de ses ressentis, mieux se connaître

  • Prendre du recul, lâcher-prise

  • Améliorer la qualité de son sommeil

  • Préparer un événement de vie à venir (examen scolaire, opérations chirurgicales, compétition sportive, entretien d'embauche, prise de parole en public, permis de conduire…)

  • Se sentir plus confiant(e) en soi, et adopter un regard plus positif sur la vie

  • Prendre conscience de ses capacités et de ses ressources profondes

  • Améliorer sa concentration

  • Mieux supporter et vivre avec ses douleurs, ses acouphènes

  • Accompagner l’arrêt du tabac, se détacher de ses phobies, de ses pulsions

Par la pratique, vous vous libérez des tensions corporelles et mentales, et vous apprenez à (re)contacter toutes vos ressources et vos capacités, et à les renforcer.

Selon les demandes et les besoins évoqués ensemble en entretien, j’établis un protocole de séances personnalisées, basé sur une évolution progressive et adaptée, en général de 6 à 10 séances.

Mon objectif est de vous transmettre ces techniques, pour que vous puissiez devenir complètement autonome dans l'amélioration de votre propre qualité de vie, et ainsi adopter un nouveau regard sur le monde, empli de confiance, d'espoir et de bienveillance envers vous-même et envers les autres.

Je vous accueille dans un cadre chaleureux et avec une écoute bienveillante, où vous pourrez vous exprimer en toute liberté et en toute confiance, vous ressourcer, et vous développer sur le plan personnel, à votre rythme.

Je reçois un public adolescent, adulte et senior.

Au plaisir de vous accompagner prochainement.

Tarifs

  • Séance de Sophrologie individuelle : 55 €

  • Forfait 8 séances : 385 € (soit 48 € / séance)

  • Étudiants et demandeurs d’emploi : 15% de remise

Moyens de paiement : espèces, chèque, virement bancaire. Ces soins ne sont remboursés par l’assurance maladie. De nombreuses mutuelles proposent la prise en charge de séances de Sophrologie, dans le cadre de forfaits ou packs « Bien-être ». N’hésitez-pas à contacter la votre pour plus d’informations !

Durée : 
1ère séance : 1h30 environ (entretien approfondi + pratique de découverte)
Séance de suivi : 1h environ

« Ces soins sont complémentaires à des soins de médecine conventionnelle. Ils ne remplacent pas une consultation chez votre médecin référent. Seul le médecin est habilité à établir un diagnostic. Aucune technique dite alternative ou complémentaire actuelle ne peut avoir cette prétention. »

Activités de Christophe

Sophrologie - séances individuelles

Sophrologie - séances individuelles

Sophrologie en groupe

Sophrologie en groupe


L'Atelier de Soi
Lieu de Pratiques et de Soins
Ecole de Qi Gong et Yoga - Centre de médecines douces

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