A Mind Approach to Sleep with Mei yee Lam

In English: 

A Mind Approach to Sleep — a workshop for busy minds that have forgotten how to rest.

Across an unhurried afternoon, we look at what really happens around sleep, and how the mind and body can be guided, gently, back into working together. The session weaves guided meditation, breath work, and simple somatic practices — my own synthesis of the methods I have trained in and refined over the years.

The workshop runs as a monthly series of four, each one a different state of good sleep. You can come to a single session or follow the whole journey:

• Rhythm — reconnect with your sleep, mindfully, and rebuild the natural rhythm your body already knows.
• Stillness (Wednesday 18 November 2026) — quiet the busy mind at night, and learn how your thoughts settle so that sleep can come.
• Softness (Wednesday 16 December 2026) — release what the body holds, and let tension give way to rest.
• Steadiness (Wednesday 13 January 2027) — keep your sleep steady through stress and life’s changes, and welcome it back as a whole.

You leave with practical tools you can take home: how to settle yourself at will, how to rebuild a natural sleep rhythm, and how to carry that calm into the rest of your life — with the quiet bonus of clearer focus and steadier energy through the day.

No experience is needed. Only a willingness to slow down for an afternoon.

The workshop will be conducted in English. 

En Français: 

A Mind Approach to Sleep — un atelier pour les esprits occupés qui ont oublié comment se reposer.

Le temps d’un après-midi, sans hâte, nous explorons ce qui se passe réellement autour du sommeil, et comment l’esprit et le corps peuvent être guidés, en douceur, pour retrouver leur accord. La séance mêle méditation guidée, travail du souffle et pratiques somatiques simples — ma propre synthèse des méthodes que j’ai apprises et affinées au fil des années.

L’atelier se déroule en une série mensuelle de quatre séances, chacune consacrée à un état propice au sommeil. Vous pouvez participer à une seule séance ou suivre le parcours complet :

• Rhythm (Rythme) — renouer avec votre sommeil, en pleine conscience, et retrouver le rythme naturel que votre corps connaît déjà.
• Stillness (Quiétude) — le mercredi 18 novembre 2026 : apaiser le mental agité du soir, et comprendre comment les pensées se déposent pour laisser venir le sommeil.
• Softness (Douceur) — le mercredi 16 décembre 2026 : relâcher ce que le corps retient, et laisser la tension céder la place au repos.
• Steadiness (Stabilité) — le mercredi 13 janvier 2027 : garder un sommeil stable à travers le stress et les changements de la vie, et le retrouver pleinement.

Vous repartez avec des outils concrets, à emporter chez vous : comment vous apaiser à volonté, comment reconstruire un rythme de sommeil naturel, et comment prolonger ce calme dans le reste de votre vie — avec, en prime, une concentration plus claire et une énergie plus stable tout au long de la journée.

Aucune expérience n’est nécessaire. Simplement l’envie de ralentir, le temps d’un après-midi.

  Atelier animé en anglais.  

Avec Mei Yee Lam 

Tarif : 45€