MON PARCOURS :

« Prendre soin de soi pour prendre soin des autres et de ce(ux) qui nous entoure(nt). »

Convaincue que la connaissance de soi mène au respect de soi-même, des autres et du vivant, j’enseigne un Yoga bienveillant que je vois avant tout comme un art de vivre et un chemin pour progresser. Ancienne gymnaste et danseuse, je me suis tournée vers le Yoga pour apporter au corps et à l'esprit l'équilibre nécessaire entre travail et relaxation, concentration et évasion.

Puis la maternité m’a transformée. Elle m’a faite mère, en double.
Maman de jumeaux, je suis émerveillée par ce que le corps humain est capable de réaliser. J’ai observé cette lente métamorphose physique et mentale et j’en suis admirative.
Femme en sous poids, je n’ai jamais douté. De moi, de mes bébés, de ce corps imparfait qui, souvent, interroge; de cet état physique qui dérange. Je savais que j’irai jusqu’au bout parce que je me connais.

Le Yoga n’a jamais cessé de m’accompagner, surtout pendant cette période où j’ai réalisé à quel point il est clé dans l’accompagnement à la maternité, dans la connaissance de soi et dans le chemin vers plus de sérénité.
À mon tour aujourd'hui d'accompagner et d’offrir aux mamans et à toutes les personnes qui en ressentent le besoin, cette possibilité de bouger, de soulager les douleurs, d'apprivoiser chaque changement, en invitant chaque personne à se rencontrer, à rencontrer son/ses bébé(s) et ressentir les bienfaits du yoga à travers le mouvement.

Je vous attends sur le tapis !

DESCRIPTIF DE L'ATELIER :

"Le Yoga prénatal c'est avant tout une rencontre : celle de la femme avec son corps, de la mère avec son bébé."

Parfois joyeuse et épanouissante, parfois difficile et éprouvante, la grossesse est une période de transformation pour toutes les femmes. C’est une aventure unique et pleine de chamboulements lors de laquelle il est essentiel de prendre du temps pour soi, pour son (ses) bébé(s).

Pour cela,
je vous propose un atelier de Yoga Prénatal de 2h pour :

-Continuer à bouger et vous mettre en mouvement en sécurité à travers des postures adaptées,
-Explorer ce dont votre corps est capable malgré les changements liés à la maternité
-Respirer en mobilisant votre périnée pour renforcer les muscles profonds et se tonifier
-Dénouer les tensions et soulager les maux de grossesse en pratiquant des postures de soulagement
-Méditer pour se retrouver et profiter pleinement d’un moment unique entre vous et votre bébé.

Tout le matériel sera fourni sur place (tapis, sangles, briques, ballons).
Je vous demande de venir dans une tenue souple et confortable pour vous. N'oubliez pas votre gourde ou bouteille d'eau.

Cet atelier est ouvert à toutes les femmes qui souhaitent pratiquer pendant leur grossesse, que vous soyez débutante ou confirmée (hors contre-indication médicale).
Je vous accompagne dans votre pratique afin que vous puissiez trouver bien-être et sérénité tout au long de la séance.
Des adaptations sont mises en place en fonction de vos besoins et de la forme du jour.

 Contact et Réservations :

Hélène Lecompte (Besenval)

Professeure de Yoga
Yoga et maternité & accompagnement femmes en sous-poids
Vice-Présidente de l'association Jumeaux et Plus

Tel : 06 24 93 26 01
Site Web : lagreenerie
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