Yin Yoga


Trouver le confort dans l'inconfort

Le Yin Yoga est un Yoga doux, introspectif et méditatif.
Lors de cette pratique qui prône le ralentissement, les poses sont maintenues de manière détendues pendant une longue période de temps allant de 3 à 7 min. De nombreux accessoires et variations sont proposées pour permettre à chaque pratiquant de trouver sa version de la posture.
L’immobilité, le souffle et la gravité vont alors permettre d’étirer les muscles profonds et donc de gagner en souplesse, en mobilité mais aussi de réaliser un profond travail de lâcher-prise.
Tout le défi proposé par ce yoga de la lenteur est de réside dans la capacité à rester immobile et à maintenir une capacité d’introspection tout au long de la pratique.
Cette pratique qui puisse ces sources dans le taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise, nous propose un ralentissement salutaire, un voyage intérieur au contact de nos pensées, de nos émotions, et nous permet de nous déposer ainsi dans cet espace-temps si particulier, comme un long savasana suspendu.

 Pour qui ?

Le Yin Yoga est une pratique ouverte à tous, pratiquants de Yoga ou non, débutants ou non. 
Il est parfaitement adapté aux seniors et femmes enceintes pour relâcher les tensions et apaiser le mental.
C’est aussi une pratique très complémentaire aux pratiques physiques plus dynamiques (yoga vinyasa, Pilates, running). En effet, le relâchement des tensions et la découverte des blocages corporels lors d'une pratique de yin permet d'améliorer le ressenti du corps et la souplesse/mobilité de celui-ci dans les pratiques yang.

Mon enseignement

Formée par Murielle Burelier et Sebastian Pucelle, élèves direct de Paul et Suzee Grilley (fondateur du Yin yoga), j’enseigne un Yin poétique basé sur l'approche fonctionnelle et la médecine traditionnelle chinoise.
J’accorde énormément d’importance à ce que mes cours s’adaptent à tous et veille donc à proposer à chaque élève les variations qui sont appropriées.
Mes cours sont conçus comme une véritable expérience holistique incluant de la relaxation sonore pour t'aider à lâcher prise et accéder ainsi à un état méditatif.

Horaires des cours

  • Mercredi 9h-10h15

  • Jeudi 19h45-21h

Tarifs

  • Cours d'essai : 10 € 

  • Cours à l'unité : 20€

  • Carte de 5 cours : 85 €*

  • Carte de 10 cours : 160 €*

  • Carte de 20 cours : 290 €*

*Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 20€.

Enseignant

Activités de Jessica

Yin Yoga

Yinyang Yoga

Témoignages

 Hassna

Que ce soit le lieu ou le cours, c'est un endroit magique et apaisant et Jessica et bienveillante et pédagogue avec ses élèves :)

Julia

Je n'étais pas particulièrement attirée par le yoga au départ mais Jessica a su me faire apprécier cette discipline grâce à sa bonne humeur, ses exercices variés tout en douceur qui font du bien au corps et à l'esprit. C'est finalement un yoga cool et décomplexé que j'ai découvert et auquel je reviens chaque semaine! Merci Jessica 😊 

Véronique

Première expérience de yin yoga... Tout simplement moment magique grâce à la douceur et aux compétences ainsi que la bienveillance de Jessica. On oublie tout, les tensions, les soucis, on écoute son corps Jessica nous guide avec des mots si doux, elle est présente sans en avoir l'air, tellement discrète et tellement présente à la fois, elle est tout simplement merveilleuse...  (en prévision du Yin l'année prochaine 😉)

Julia

Un cours de yin ressourçant !
Jessica adapte son cours à l’énergie du groupe. C’est très agréable. Un moment cocooning que je recommande. ✨ 


L'Atelier de Soi
Lieu de Pratiques et de Soins
Ecole de Qi Gong et Yoga - Centre de médecines douces

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