En Ayurveda, « avoir un bon feu digestif signifie avoir un corps en bonne santé ». Celui-ci va agir à différents niveaux : métabolique, émotionnel, mental et spirituel. Ce feu digestif soutient toute la vie en nous et est représenté par l’élément feu.

L’importance du feu digestif dans la médecine ayurvédique

En Ayurveda, « avoir un bon feu digestif signifie avoir un corps en bonne santé ». Celui-ci va agir à différents niveaux : métabolique, émotionnel, mental et spirituel. Ce feu digestif soutient toute la vie en nous et est représenté par l’élément feu.

Selon la médecine traditionnelle indienne, notre corps est composé de 13 feux (ou « agni » en sanskrit) :
- Le principal feu est « jathar agni » ou « feu de l’estomac » – Il est responsable de notre longévité, de la qualité de notre peau, de notre bonne santé, de notre force physique, de notre motivation, de notre immunité, de la température de notre corps...
- Les 7 feux relatifs à nos tissus ou « dhatu agni » – Il existe un feu pour chaque tissu : plasma, sang, muscle, os, moelle, graisses, organes reproducteurs et gamètes.
- Les 5 feux relatifs aux éléments ou « bhuta agni » – Il existe un feu pour chaque élément : l’éther, l’air, le feu, l’eau et la terre.

Néanmoins, il existe beaucoup d’autres « feux » dans notre corps, notamment au niveau de nos cellules, car chacune de nos cellules a son propre feu.

Au niveau métabolique, ce feu régule la température de notre corps, il digère les aliments et vient nourrir nos tissus. Il va également permettre de brûler nos toxines et de les éliminer. Même si la nourriture que vous ingérez est bonne, si votre feu digestif n’est pas en bonne santé, celle-ci ne sera pas assimiler. En Ayurveda, nous ne disons pas, « vous êtes ce que vous mangez », mais « vous êtes ce que vous digérez ». Car tout ce qui ne sera pas digéré, va créer des toxines.
Au niveau émotionnel et mental, ce feu permet de digérer les informations reçues par nos sens (nos yeux, nos oreilles...), par nos lectures, nos pensées, nos émotions, nos expériences.... Il existe également un feu au niveau de notre inconscient que l’on nomme « Chitta » – là où on stocke nos expériences, nos traumatismes...Ceux qui ont un bon feu seront capables de digérer les mauvaises expériences, a contrario, ceux qui ont un faible feu vont ressasser et garder en eux ces mauvaises expériences, même si cela s’est passé il y a des dizaines d’années. Ce feu nous permet de transformer nos pensées, nos croyances, nos expériences...et de maintenir notre mental dans l’harmonie, « sattva – issu de la théorie des trois gunas en Ayurveda »
Au niveau spirituel, maintenir un « feu » en bonne santé nous permettra de suivre un chemin lumineux vers la réalisation du Soi, de devenir un être éclairé, éveillé. D’ailleurs, il existe au sein de chaque famille, un rituel qui se nomme « agnihotra », qui permet d’honorer ce feu à l’intérieur de nous. Si vous souhaitez plus de renseignements : undefined

Quelle est l’influence des 3 doshas (Vata/Pitta/Kapha) sur Agni ?

Selon la philosophie ayurvédique, tout le cosmos est composé de 5 éléments : l’éther, l’air, le feu, l’eau et la terre. L’ayurvéda regroupe ces 5 éléments dans 3 types d’énergie ou principes appelés « tridosha » ou « three doshas » : vata, pitta et kapha.
Ces principes d’énergie sont présents dans toute chose et dans chaque individu. Quand ces « doshas » sont équilibrés, ils maintiennent l’harmonie physique et psychologique. C’est lorsque cette harmonie est rompue que les « dhatus – tissus du corps », sont pollués et conduisent à la maladie. Pour en savoir plus sur votre constitution – « prakruti en sanskrit », et voir quels sont l’influence de ces « doshas » dans votre constitution, je vous invite à réaliser le test suivant : undefined

Voici donc ci-dessous un tableau de l’influence de ces trois énergies sur Agni :

Vishamagni – Vata agni (quand la personne a trop de Vata) Tikshnagni - Pitta agni (quand la personne a trop de pitta) Mandagni – Kapha agni (quand la personne a trop de kapha) Samagni – quand les trois doshas sont équilibrés
Agni est instable – une fois la personne digère bien, une autre fois la personne ne va pas digérer. Elle sera instable émotionnellement : parfois en colère parfois heureuse. La personne sera sujette à la constipation, aux gazs, aux douleurs abdominales et aux vents dans l’estomac. Il y a beaucoup trop de feu à l’intérieur de l’estomac. La personne mange et la nourriture sera très vite digérer. La personne a tout le temps faim et mange beaucoup. La personne aura des brûlures d’estomac, aura la bouche sèche et voudra tout le temps boire. Agni est faible. La personne se sent faible, a peu d’appétit, a des nausées, des vomissements, sensation de paresse, salivation excessive. Elle n’arrive pas à digérer même une petite quantité de nourriture. Tout est équilibré, agni est en bonne santé. La personne digère tous les aliments et se régénère facilement.
Source : Dr Partap Chauhan

Comment savoir si nous avons un bon feu digestif ?

Le but d’avoir un bon feu digestif est de limiter la production de toxines (ou « ama en sanskrit », qui engendre l’apparition de la maladie. Les toxines ont la texture d’un mucus, qui trouvent leur place dans les articulations et autres endroits. Elles ont les qualités opposées de notre « feu » : elles sont collantes, humides, lourdes, visqueuses, froides et onctueuses. Les toxines empêcheront l’activité correct de notre feu digestif et circuleront à l’intérieur de notre corps. Il sera donc essentiel lors d’une consultation de déterminer la qualité de notre feu digestif, ainsi que la quantité de toxines dans notre corps.
Ci-dessous, vous pourrez trouver un questionnaire afin d’évaluer votre feu digestif.

QUESTIONNAIRE D'EVALUATION D'AGNI
Critères SCORE 1 SCORE 2 SCORE 3
Le goût des aliments Pas de goût Parfois bon/parfois mauvais Bon goût - perception normale
Le désir de manger (physique et non émotionnel) Rarement Parfois Tout le temps
Appétit Peu d'appétit/faible Moyen Bon appétit
Sensation de lourdeur après un repas Tout le temps De temps en temps Rarement/jamais
Sensation de fatigue après le repas Toujours Quelque fois Rarement/jamais
Enthousiasme dans les activités quotidiennes Peu d'enthousiasme Modéré Bon enthousiasme
Évacuation/la selle Incomplète, plusieurs fois, constipation, diarrhée Parfois correct/parfois incomplète Tout le temps bien
Gaz Souvent et ne passe pas facilement Parfois/passe facilement Rarement
Acidité Toujours une sensation de brûlure Quelque fois Rarement/jamais
TOTAL
Supérieur à 18 AGNI puissant
Entre 11 et 17 AGNI modéré
Moins de 11 AGNI bas

Quelles sont les causes d’un feu digestif faible ?

Nourriture Style de vie Mental Autres
• Trop manger
• Ne pas manger à la bonne heure
• Manger trop rapidement
• Manger alors qu’on n’a pas digéré le bol alimentaire précédent
• Manger trop lourd, trop gras, trop froid
• Une nourriture qui ne convient pas à notre constitution (prakruti) • Sédentarité
• Dormir dans la journée
• Rester éveiller durant la nuit
• Manger alors que l’on fait d’autres activités (ex : devant la télé, dans la voiture...)
• Ne pas respecter nos besoins fondamentaux : faire caca, pipi... • Stress
• Insomnie
• Anxiété
• Dépression... • Environnement (ville polluée, travailler dans un bureau...)
• Maladies passées
• Génétique
• Effets indésirables de certains médicaments...
Source : Dr Partap Chauhan

Comment maintenir un bon feu digestif au quotidien grâce à l’ayurveda ?

- Suivre une routine journalière – « Dinacharya » * : undefined
- Suivre les principes de la diététique ayurvédique* : undefined
- Jeûner de temps en temps ou manger léger
- Manger correctement selon sa constitution ayurvédique
- S’enduire d’huile régulièrement – « snehana »
- Techniques de sudation – « svedana » : exercices physiques, hammam, sauna, boîte de sudation...
- Pratiquer la respiration du feu : undefined
- Des séances de yoga pour stimuler le feu digestif : undefined
- Prendre des plantes qui soutiennent notre feu digestif : gingembre, poivre noir, aloe vera, cannelle, cumin, coriandre, cardamone, fenouil, amla, triphala, trikatu.
o Un exemple de recette pour bien digérer les toxines à la fin des repas – Prendre 1 c.à.c du mélange dans un peu d’eau chaude après le déjeuner :
 10g de poudre de gingembre
 10g de poudre de cumin
 10g de poudre de coriandre
 20g de poudre de menthe douce
 20g de poudre de fenouil
 Tout mixer ensemble, puis le mettre dans un pot
o Prendre 1 c.à.c de poudre de triphala après le dîner dans un peu d’eau chaude : undefined

Conclusion
« Agni nous transforme dans la création, dans l’action, dans les pensées, dans la croissance et dans la destruction. Prenez-soin de votre agni, respecter votre agni et assurez-vous que votre agni est en bonne santé. » Dr Partap Chauhan

Namaste,

AUTEUR

Caroline MARIE
Naturopathe et Praticienne en Soins Ayurvédiques
Spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire
Diplômée de l'école Cénatho
Membre de l'association Ayurvéda en France, de l'OMNES et de la FENA