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L'atelier de Soi - Ashtanga-Vinyasa Yoga

Ashtanga et Vinyasa Yoga

VINYASA YOGA

Traditionnellement, le Vinyasa est une pratique de yoga plutôt dynamique qui relie les postures dans le mouvement et la fluidité. Cette pratique permet notamment d'harmoniser la circulation de l'énergie dans le corps, et d'autres aspects peuvent également naturellement se développer : conscience du corps et de l'esprit, amélioration du fonctionnement des organes internes, renforcement musculaire, sensation d'harmonie de bien-être global, également sensation de fluidité dans les échanges humains et dans la perception du monde extérieur.

Le Vinyasa que j'enseigne se base sur le cycle des saisons afin de proposer des séances adaptées aux besoins de l'organisme qui changent au fil des mois. Les cours que je crée sont minutieusement élaborés en suivant la logique et l'intelligence du corps, l'idée étant d'explorer ainsi l'ensemble du corps en une année. De cette façon nous pratiquons dans la fluidité consciente du mouvement de la vie !

 

ASHTANGA VINYASA YOGA

Issu de l’Inde du sud, l'Ashtanga Vinyasa est un yoga dynamique basé sur la coordination du souffle et du mouvement.

Sa pratique s'établit sur plusieurs séries précises de postures, qui activent les muscles et la fréquence cardiaque, augmentant ainsi la chaleur interne, permettant d'apporter force et souplesse tout en facilitant la circulation de l'énergie dans l'ensemble du corps.

La série principale de postures que nous explorons en cours ensemble est appelée « chikitsa » en sanskrit, qui signifie « thérapie », car sa pratique régulière agit comme une réelle détoxication profonde de l'organisme, dont les bienfaits peuvent aisément se faire ressentir aux niveaux physique et mental. Je propose chaque semaine de nouvelles explorations de postures afin de diversifier et d'approfondir les effets de la pratique. 


La démarche de mon enseignement est de proposer des cours d'Ashtanga et de Vinyasa inclusifs, c'est à dire adaptés à tout corps, à tout âge, à tout niveau d'énergie ou d'expérience du yoga !

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos à propos des cours que j'enseigne. Me joindre si possible à l'avance en cas de blessure ou de désagrément physique.

Horaires des cours

  • Ashtanga-Vinyasa / Mardi - 12h30

  • Vinyasa / Mercredi - 12h30

  • Vinyasa / Vendredi - 12h30

  • Ashtanga-Vinyasa / Vendredi - 18h30

Tarifs

  • Cours d'essai : 10 €

  • Cours à l'unité : 18 €

  • Carte de 10 cours : 160 €*

  • Carte de 20 cours : 270 €*

  • Abonnement illimité : 590 € / an* (environ 40 semaines de cours)

Tarif spécial chômeurs et étudiants : -10%

*Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 20€.

Enseignant


L'Atelier de Soi
Lieu de Pratiques et de Soins
Ecole de Qi Gong et Yoga - Centre de médecines douces

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